מי לא חווה את החוויה של התעוררות וחוסר כוח להתחיל את היום? איזה תענוג זה יהיה להישאר במיטה ולא לעשות כלום. או אולי לקרוא ספר? מה אנחנו יכולים לעשות כדי פשוט להרגיש טוב יותר עם היום שלפנינו? האם אנחנו באמת צריכים להיות מאושרים כל הזמן? אולי להרגיש פחות שמח על דברים זה נורמלי ואפילו בריא לפעמים? כל עוד אינך חווה זאת על בסיס קבוע, עליך להתייעץ עם מומחה.
כאם חד הורית, יש הרבה אתגרים ומשימות שצריך להשלים, כמו בישול, ניקיון, הורדה, איסוף, פעילויות אחרי בית הספר ותשלום חשבונות, אם להזכיר כמה. לפעמים, המחשבה הראשונה שעולה בראש היא לא שוב...אותה שגרה, אני עייפה!!!
איך אני יכול לשנות את נקודת המבט שלי על היום ועל החיים בכלל, כשאני מרגישה או תקועה במעגל שלילי?
לשבור את המעגל
אנחנו יכולים להמשיך ולהמשיך עם אותן מחשבות ולעולם לא להגיע לשום מקום! אז למה אח?
לפעמים פשוט קל יותר להתמקד במחשבות השליליות, וכמו שאמרתי קודם, זה יצור לופ. היחס שלנו למחשבות הללו הוא שלנו, ואתה יכול לבחור לשבור אותו בכל עת. אף אחד לא מכריח אותך להרגיש בצורה מסוימת; זה לגמרי תלוי בך.
אֵיך? פשוט עצרו, החליטו שהשקעתם בזה מספיק זמן, ואולי תחזרו לזה מאוחר יותר כי אולי זה היה שם כדי לעזור לכם לצמוח.
כלי מעשי ויצירתי!
גיליתי כלי פנטסטי שיכול לסייע לך בהתמקדות וחשיבה יצירתית! אני משתמש בו מדי פעם, והוא תמיד אומר את האמת, האמת שלך - כרטיסי נקודות או דיגיטלי (השתמש ב- aff5tools כדי לקבל הנחה)
ספרים מעוררי השראה?
במהלך השנים קראתי ספרים רבים מעוררי השראה שעזרו לי במסע שלי ועזרו לי להתמקד ברגע כמו הכוח של עכשיו או פתיחת דלתות בתוך שיחות עם אלוהים ועוד רבים. אני ממליץ להקדיש אפילו כמה דקות ביום לקריאת פסקה נחמדה שיכולה לשנות במהירות את נקודת המבט שלך.
תתחיל בקטן
כשאנחנו שוקלים כמה דברים אנחנו צריכים לשנות ולמה אני מרגיש ככה בפעם השנייה וכו'... אז אנחנו עלולים להרגיש חסרי אונים ועצובים. אבל, אם נתחיל בקטן, כמו כשאנחנו רוצים לאכול בריא יותר, אנחנו יכולים פשוט להוסיף פריטים בריאים יותר למקרר ולהתחיל. אותו הדבר כאשר אנו רוצים לשנות את נקודת המבט שלנו. אנחנו מתחילים בצעדים קטנים, כמו לקרוא משהו או לדבר עם מישהו מעורר השראה, ואולי נצא לטייל. כל מה שאנחנו בוחרים לעשות צריך להיעשות לאט
ובהדרגה.
הציפיות שלנו מאחרים
זה יכול להיות מאוד מעצבן כשמישהו לא חושב כמונו ודברים נעשים בעבודה בצורה שאנחנו לגמרי מאמינים שזה בזבוז זמן. אין ספק שמשהו באגו ובהערכה העצמית שלנו נפגע. אין לנו שליטה על מה שאחרים חושבים עלינו או על מעשינו, אך עלינו להבטיח שאנו מתאוששים ומבינים שלאחרים יש סובייקטיביות משלהם ומאמינים שהם נכונים. איך נוכל לראות את נקודת המבט שלהם? האם נוכל להתחבר אליו בדרך כלשהי?
מה הכוונה שלנו בנושא הזה? לשמור על מערכות היחסים שלנו עם אותו אדם או להיות צודקים ולעמוד איתן על המטרות והרעיונות שלנו?
כפי שצוין קודם לכן, עדיף לדון בציפיות כאשר אנו באמת מקשיבים לצד השני ומנסים לראות דרך עיניו.
האם זה בסדר לפעמים לא להיות שמח ומוטיבציה?
לא היינו יודעים מה זה להרגיש טוב אם לא חווינו עצב, שיכול להיגרם מאובדן של אדם אהוב או מצוקה. גם לא היינו חווים צמיחה עצמית וחוכמה כתוצאה מהקשיים שאולי התמודדנו איתנו.
לשחרר
היו לי הרבה מחשבות בחיי, וברגע שפשוט שחררתי אותן והבנתי שזה שם מסיבה כלשהי אבל שהמחשבות שלי בסופו של דבר ישתנו מעצמן, הרגשתי כל כך הרבה הקלה. האם ידעת שיכולות להיות לנו יותר משש מחשבות בדקה אחת? סמכו על התהליך והבינו שאם תחזיקו במחשבה, היא תישאר אתכם לתקופה ארוכה יותר. תחשוב על תפוח עכשיו, אתה תחשוב על תפוח, נכון? או מאמין שאתה לא מסוגל לישון, נחשו מה? לא היית מסוגל לישון. " לשחרר " מאת דיוויד ר' הוקינס הוא ספר יפהפה שחבר שלי המליץ לי עליו ואני שמח
לשתף אותך בזה.
מה יכול למנוע ממני לשנות את נקודות המבט שלי?
להיות בלולאה השלילית יכול למנוע ממני להעביר את החשיבה שלי למחשבות מעוררות השראה או חיוביות יותר.
אנחנו צריכים לפעמים להבין למה אנחנו חושבים ככה ומה גורם לנו להרגיש ככה, וזה ימנע מאיתנו לשנות את המחשבות שלנו.
אנשים יכולים להיות מאוד שליליים לפעמים ולהשפיע עלינו לרעה, ולמנוע מאיתנו לשנות את המחשבות והפעולות שלנו.
סיכום
בפוסט זה, שיתפתי את הרעיונות והחוויות שלי בשינוי נקודות המבט שלנו. ציינתי שיש לנו אפשרות לשבור את מעגל המחשבות השליליות שלנו ולהתנתק מאנשים רעילים. אנחנו יכולים לקרוא ספרים מעוררי השראה, אבל מה שאנחנו בוחרים לעשות, אנחנו חייבים לעשות את זה צעד אחד בכל פעם. עלינו גם לעבוד על הציפיות שלנו מאחרים ולהכיר בכך שלכל אחד מאיתנו יש נקודת מבט ייחודית משלו. יש דברים ואנשים שיכולים למנוע מאיתנו לשנות את דעתנו, ועדיף להימנע מהם. לפעמים זה בריא להיות אומלל כי זה עוזר להתפתחות עצמית. המחשבות משתנות כל כך מהר שעלינו לסמוך על התהליך ולקבל שהן יעברו.
