מה היעדים שלך לשנה זו?

אז היו לי כמה ימי חופש בלי ילדים. רק אני והמזגן! המחשבות שלי עדיין התרוצצו בשאלה: מה התוכניות שלך לעתיד? ואז יש השאלה למה אני לא יכול לשבת בשקט. הרשו לעצמכם להירגע ולהיות אסיר תודה על מה שהשגתם עד כה! אז, לא עשיתי כמעט כלום השבוע!

אני חייב להודות שהכיבוי היה מאתגר עבורי... האם הורה יחיד יכול להיסגר כשהוא צריך לחשוב על כספים, תקציב לחגים, מערך הפעילויות הבא שעליו לתכנן עבור ילדיו בשנה הבאה, ומה לגביהם תוכניות משלו? אז החלטתי להתחיל במדיטציה! שום דבר טוב לא קורה ב-23:00 כשאני ובן זוגי משוחחים... אז אני מאמין ששום דבר טוב לא יקרה כשיש לי יותר מדי משימות ומחשבות שרצות לי בראש. אתה מאמין שאתה חייב לפעול מהר כי יש כל כך הרבה משימות לעשות, כשלמעשה אתה חייב להפסיק!

עכשיו, לאחר שלקחתי את הזמן לעשות מדיטציה ולנקות את דעתי, אני יכול להתחיל לתכנן את 2023 שלי.

אני מקווה שהשלבים הבאים יעזרו לך להגדיר את היעדים שלך לשנת 2023!

 

קח את הזמן

כשאתה מלא במחשבות ורעיונות, כל מה שאתה יכול לראות הוא ערפל. אז אני מציע שגם אתה וגם אני ניקח את הזמן לעצור. גם אם אתה מאמין שאין לך זמן, אף אחד לא מעכב אותך או מכריח אותך לעשות דברים מיד. כן, אנו מתמודדים עם לחצים במקום העבודה כמו מועדים והפחד מאי עמידה ב-KPI שלנו. אתה תהיה פחות פרודוקטיבי אם יהיה לך יותר מדי "בלגן" (בלגן בעברית) בראש. לכן, בראש ובראשונה, אני ממליץ לך לטפל בעצמך על ידי תרגול מדיטציה וטכניקות נשימה. אני יודע שזו אולי שפה זרה עבור חלקכם, אבל אם אתם קוראים את זה, אני מניח שאתם יודעים שכדאי לכם לעשות שינוי! אני מאמין שכולנו צריכים לשלב מדיטציה בשגרת היום שלנו, גם אם רק ל-5 דקות!

אני יכול לחלוק איתך מדיטציית סרי סרי. סרטונים רבים זמינים כדי לעזור לך לעצור ולנקות את דעתך. בדוק את ערוץ היוטיוב שלו ב- Gurudev Sri Sri Ravi Shankar - YouTube

בחר תחום אחד שתרצה לשפר ב-2023

כשאני מחליט על זה, הייתי עוצם עיניים וחושב על המחשבה הראשונה שעלתה לי בראש, ואז הולך איתה. אנא רשמו זאת רק לאחר שהגדרתם בדיוק מה אתם רוצים לשפר בתחום ספציפי. בחר רק אחד מהרשימה הקצרה שלך! למשל, אני רוצה לשפר את ניהול הזמן שלי. מה בדיוק היית רוצה לשפר בזה? אנא כתוב זאת באמצעות מילים חיוביות. הימנע משימוש ב"אני לא".

תרשום את זה. הייתי רוצה ל .....

בחר אזור אחד שלא עבד עבורך בשנה שעברה

מה בדיוק לא עבד ב-2022? האם זו העבודה שלך או מערכות היחסים שלך? מה זה היה שלא עבד?

לדוגמה, ניהול הזמן שלי היה גרוע בשנה שעברה, מה שגרם לי ללחץ. אבל מה בדיוק לא עבד בזמני

הַנהָלָה? אולי השנה תעדפתי דברים מסוימים או "ויתרתי" על ביצוע המשימות שלי כי הייתי מוסחת או סתם עצלה. אולי בתחום הבריאות, הבריאות הנפשית שלי לא הייתה במצב טוב, או שמשהו במערכות היחסים שלי לא תפקד כראוי. עם זאת, עליך להגדיר במדויק מה לא עבד באזור המסוים הזה.

שים לב לזה.

מה עבד בתחום הזה שבחרת?

האם היה משהו שעבד עבורך בשנה שעברה לאחר שהחלטת על התחום הספציפי הזה?

לדוגמה, כתיבת המשימות היומיומיות שלי הקלה עליי מהלחץ של לזכור את כל מה שאני צריך לעשות. או כשדיברתי עם בן זוגי על דברים שפגעו ברגשות שלי עזרו לשנינו להתמודד עם הבעיה ולהצמיח את מערכת היחסים שלנו. שוב, אני ממליץ לעצור ולשקול האם היה ולו דבר פעוט שעבד באזור שבחרתם.

רשום את זה.

מה קורה עכשיו?

איפה אתה עם החשש הזה עכשיו? משהו השתנה? האם אתה שוקל לשנות משהו בתחום הזה? או שאתה כבר עובד לקראת המטרה שלך? אנא רשום את זה.

אני מציע לך לקחת אוויר, להכין לעצמך כוס תה, ואז לחזור לשאלה הבאה.

איך הייתם רוצים ש-2023 תיראה?

איזה פוטנציאל יש לך בתחום שבחרת? מה אתה רוצה לשפר ב-2023? למשל, הייתי רוצה שתהיה לי תוכנית עסקית ברורה. או שהייתי רוצה לראות את עצמי עובד לפי לוח זמנים מסודר. אולי תרצה לקיים מערכת יחסים טובה יותר עם ילדיך. אנא רשום את זה.

איך אפשר לגשר על הפער?

הגיע הזמן לגשר על הפער הזה אחרי שבחרתם את התחום שאתם רוצים להתמקד בו, חשבתם וכתבתם מה עבד ב-2022 ומה לא עבד, מה קורה עכשיו, כשרק התחלנו את 2023, ואיך היינו עושים זאת. אוהב לראות את זה בשנת 2023.

איך אתה מתכוון לגשר על הפער בין מה שקרה ב-2022 למה שצריך להתרחש ב-2023? כשאתה חושב על זה, בבקשה תחשוב בגדול אבל בר ביצוע/ בר השגה. אולי נרצה להיות עשירים מחר, אבל מה הסיכוי שזה יקרה? אתה עלול לזכות במשהו ולהיות עשיר בן לילה. עם זאת, אם זה תלוי בך, איך אתה מתכוון לקפוץ למים ולהתחיל לשנות את ההרגלים הישנים שלך ולשפר את אותם אזורים ספציפיים.

מה עולה לך בראש כשאתה חושב על מה שכתבת בעבר, בהווה ובעתיד?

אנא רשום את זה. בשנת 2023 אעשה...

גיליתי כלי פנטסטי שיכול לסייע לך בהתמקדות וחשיבה יצירתית! אני משתמש בו מדי פעם, והוא תמיד אומר את האמת, האמת שלך - כרטיסי נקודות או דיגיטלי (השתמש ב- aff5tools כדי לקבל הנחה)

בהצלחה, תהנו מהתהליך ושתפו בבקשה את מחשבותיכם, הערותיכם ואיך עבר עליכם התהליך הזה!

אחת ההתחייבויות שלי לשנה החדשה היא להחזיר משהו במהלך חופשת הקיץ (זה קיץ באוסטרליה, לפחות לפי לוח השנה), אז אני מציעה פגישת אימון לחיים בחינם ותהליך שלם אחד של אימון הורים (12 פגישות) רק למשפחה אחת שמחוייבת לעשות שינוי.

מבצע זה תקף רק עד סוף ינואר 2023, אנא צור קשר ובואו נתחיל..

שנה טובה!

 

ורד

vered@inspirationtorise.com